1、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥...
五、土豆烧牛腩 材料:牛腩(腰窝)200克,土豆(黄皮)150克,香菜5克,调料:姜10克,八角2克,香叶2克,草果2克...
1 山药糖水 材料:山药120克,白糖少许。做法:将山药洗净后去皮,切成薄片放入锅中加入适量水后武火煮沸再用文火煮50分钟取汁,待汁稍凉后加白糖搅拌均匀,温...
早餐:馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择;中餐:两荤一素,多吃菜,少吃饭,然后吃一个中式面包;晚餐:一碗面条或者一盘饺子;宵夜:一杯牛奶和一...
增肥食谱一周肥10斤 选择巧克力是很好的,含有大量的热量,可是巧克力里面也是会有很多保护心脑血管的成分,吃了增肥还能预防疾病。巧克力的热量很高,20克的巧克...
1、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥...
可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。平时还可以多吃一些甜食。因为甜食里面是含有非常多...
一、板栗烧牛肉 材料:牛肉300克,栗子200克,盐5克,酱油5克,酱油5克,大葱3克,姜3克,花椒15克,草豆蔻2克,八角3克,植物油60克 做法:牛肉在火上2至3小时后...
科学减肥食谱一周瘦10斤1 星期一减肥食谱 星期一减肥食谱是清淡的,低热量的,低糖的。早餐可食用两个水煮蛋(去蛋黄)、一个新鲜水果或蔬菜,要选低糖水果,如...
从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥...
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