每天吃叶子菜的好处

每天吃叶类蔬菜的好处，但是在春天吃一些叶类蔬菜是非常有益的。那是；雪草，又名蟾蜍草。雪报春花的叶子都是凸形的，看上去粗糙，酷似“蟾蜍皮”，所以又被称为：蟾蜍？身体热的时候吃雪石榴非常好。可清热、消炎、止咳。因此，它也有“天然消炎（杀菌）菜”的美誉。雪草很好，但是如果我们在野外挖它怎么办？

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每片绿色菠菜叶都富含叶酸、铁、维生素A 和K，这些都是我们身体所需的重要营养素。尤其对于中老年人来说，菠菜中的这些营养成分可以帮助补肝、明目、保护视力、强健骨骼，缓解因年龄带来的身体不适。要实现这些好处，只需定期吃一些美味的含菠菜的菜肴即可。我会继续。

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其中一种长着小绿叶的品种尤其引人注目，那就是——荠菜。你可能不熟悉，但民间流传着“三月三日，荠菜为良药”的说法，可见荠菜的地位。现在我们就来说说这道春天的美味佳肴吧！荠菜不仅味道鲜美，而且营养丰富。它富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，对健康十分有益。据说吃完荠菜，后面再介绍。

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